O programa Contrapeso é dirigido aos residentes entre os 40 e os 65 anos, com excesso de peso e maior propensão para desenvolver patologias relacionadas, esta é uma iniciativa promovida pela Câmara Municipal de Oeiras, totalmente realizada online, decorrendo entre 17 de abril e 3 de julho.
Neste programa, os participantes aprendem como melhorar a sua alimentação e adotar um estilo de vida mais saudável. O objetivo é reduzir o excesso de peso e prevenir doenças crónicas, como problemas cardíacos, diabetes, hipertensão, entre outras.
Uma vez por semana, as reuniões em grupo são realizadas através do Zoom, onde um novo tema relacionado aos desafios da perda de peso e de uma vida saudável é discutido, permitindo que os participantes coloquem as suas questões. Os temas abordam estratégias de controlo do apetite, planeamento de refeições, dicas para comer fora de casa, exercício físico sem a necessidade de equipamentos dispendiosos, entre outros assuntos do quotidiano.
Os participantes são ainda convidados a integrar uma comunidade online através do WhatsApp, onde podem receber apoio mútuo, partilhar experiências, esclarecer dúvidas e aceder a recursos como textos, vídeos, e muito mais.
Se deseja fazer parte deste grupo, inscreva-se de 25 de março a 10 de abril, enviando um e-mail para contrapeso.online@gmail.com.
Para mais informações, entre em contacto pelo telefone 966 277 762 ou pelo e-mail contrapeso.online@gmail.com.
