Prepara-se, o calor está de volta a todo o País! O alerta é lançado pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) que prevê um aumento da temperatura a partir do final da manhã desta sexta-feira, podendo as temperaturas máximas ultrapassar os 40° C, o que levou ao agravamento dos Avisos de Tempo Quente para o nível Vermelho nos distritos de Bragança e Vila Real.
Para esta sexta-feira, em Lisboa, os termómetros vão ultrapassar os 30 graus e no fim-de-semana o calor vai disparar, prevendo-se que chegue aos 35 graus.
A DGS recomenda medidas de proteção para todo o País e lançou as habituais recomendações:
– Beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas, e procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos duas a três horas por dia são algumas dessas medidas.
– Também evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.
– Devem-se utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta e evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior.
– Segundo a DGS, devem ser escolhidas as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
– A autoridade de saúde chama a atenção para os cuidados a ter com os grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.
